文章摘要的内容：
本文探讨青少年体育与心理健康的平衡，从多个角度详细阐述其重要性及影响。首先分析体育对心理健康的正面影响，包括自尊心的增强和压力释放机制；其次探讨运动在情绪调节和抗抑郁中的作用；然后深入讨论如何通过体育活动促进社交能力和团队合作精神的培养；最后总结青少年体育活动对全面发展的重要性，强调健康身心在青少年成长中的关键地位。
1、体育对心理健康的正面影响
青少年参与体育活动不仅有助于身体健康，还能显著提升其自尊心和自信心。运动中的成就感和身体锻炼释放的内啡肽等化学物质，对心理健康具有积极作用。此外，体育活动也是青少年有效应对日常压力的重要途径。
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